poniedziałek, 29 maja 2023

DBT - wyjątkowa terapia, inna niz pozostale!

Ileż to razy słyszałam (i nadal słyszę), od swoich pacjentów:
"jak moglem/mogłam zmarnować tyle lat, uczęszczając na sesje terapeutyczne w innym nurcie niż DBT..."

Muszę przyznać, że kiedy kilka lat temu usłyszałam to po raz pierwszy, nie tylko byłam zaskoczona, ale i nie do końca rozumiałam taką smutną refleksję.

Jednak dzisiaj wiem i jestem w pełni przekonana, że umiejętności dialektyczno-behawioralne, których sama uczyłam się przed laty i według, których od tamtego czasu funkcjonuję, a których dzisiaj uczę swoich klientów i pacjentów, to wartość sama w sobie. 

To coś, z czym zostajemy do końca swoich dni. A jak mówi wielu, którzy je poznają, to "najlepsza inwestycja w życiu"!
I trudno się nie zgodzić z takim twierdzeniem.

To właśnie miedzy innymi, dzięki umiejętnościom terapia DBT jest inna od pozostałych i przez to taka wyjątkowa!

Ale nie wolno zapominać, że DBT jest również szczególnie pomocna w przypadku bardzo złożonych problemów - na przykład wtedy, gdy potrzebne jest tak zwane "gaszenie pożarów" lub gdy pojawiają się problemy związane z zaburzeniami osobowości.

W tym nurcie, pracując z pacjentem indywidualnym koncentruje się nie tylko na skutecznych rozwiązaniach jego problemów, ale jednocześnie w trakcie procesu terapeutycznego oferuje trening umiejętności DBT. 

Takich, jak: uwazność, zarządzanie impulsami emocjonalnymi (regulacja emocji i skuteczna ich kontrola), budowanie i podtrzymywanie relacji interpersonalnych oraz ich kończenie, kiedy stają się destrukcyjne czy toksyczne.

Ponadto kształcimy również umiejętności zwiazane z analizą własnych zachowan oraz radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych/stresowych. 
Ponadto poznajemy konkretne i również bardzo skuteczne sposoby poradzenia sobie z uzależnieniem. 
Pamiętając, przy tej okazji, że uzależnić możemy się tak naprawdę od wszystkiego (nie tylko od alkoholu czy innych substancji zmieniających świadomość, jak powszechnie sądzimy).

Kolejnym aspektem, który wyróżnia terapię DBT od innych są tak zwane "Karty", czyli gotowe kwestionariusze, które klienci i pacjenci wypełniają w ramach zadań domowych, w celu przećwiczenia i ugruntowania poznawanych umiejętności.

Tym samym, zarówno po ukończeniu procesu terapeutycznego, czy jedynie samego treningu umiejętności DBT, jesteśmy w pełni gotowi zbudować sobie wartościowe życie, takie, jakim zawsze chcieliśmy żyć i które ma dla nas sens:)

Do przygody z DBT, zapraszam nie tylko osoby szukające skutecznego rozwiązania swoich trudnych i bolesnych problemów natury psychicznej czy psychologicznej, ale również tych z Państwa, którzy chcieliby poszerzyć swoje dotychczasowe zasoby o umiejętności, których skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. 

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w świecie DBT:)

Małgorzata Podniesińska
psycholog i certyfikowany terapeuta DBT

































sobota, 8 kwietnia 2023

Swiąteczno Wielkanocne życzenia

Szanowni Państwo

W tej wyjątkowej, wiosennej aurze życzę wszystkim moim Pacjentom, Klientom i Sympatykom zdrowych, spokojnych Świąt Wielkanocnych.

Niech miłość, nadzieja i pozytywne emocje będą zawsze z Wami!

Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Podniesińska

poniedziałek, 28 lutego 2022

POMOC DLA UCHODŹCÓW Z UKRAINY - NIEODPŁATNE KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE

 Szanowni Państwo


Od 1 marca'22 uruchamiam nieodpłatne telefoniczne wsparcie psychologiczne dla uchodźców z Ukrainy.


Niestety, nie znam języka ukraińskiego a mój rosyjski (po latach nieużywania) może być niewystarczający w sytuacjach kryzysowych.

Jeśli ktoś z Wrocławia chciałby podjąć się współpracy jako tłumacz, to proszę o kontakt - SMS na nr: 535 880 858 lub e-mail: psychologwroclaw.pl@gmail.com

Terminy najbliższych konsultacji:

Wtorek - 01.03.22., g. 15.30.-16.30.
Środa - 02.03.22., g. 15.30.-16.30.
Czwartek - 03.03.22., g.15.30.-16.30.
Piątek - 04.03.22., g. 15.30.-16.30.

Dalsze terminy będę podawała na bieżąco.

Jeśli znacie Państwo osoby chcące skorzystać z oferowanego wsparcia proszę o udzielenie im pomocy w komunikacji ze mną. Wystarczy przesłać SMS z taką informacją na numer telefonu: 535 880 858
lub na adres e-mail:psychologwroclaw.pl@gmail.com

Pozdrawiam serdecznie i do usłyszenia!
Małgorzata Podniesinska

piątek, 24 grudnia 2021

 Szanowni Państwo


W
tym wyjątkowym i magicznym czasie życzę
wszystkim moim Pacjentom, Klientom i Sympatykom
zdrowych, spokojnych i radosnych Świąt.

Niech miłość i nadzieja zawsze będą z Wami!


Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Podniesińska

piątek, 19 listopada 2021

NOWOŚĆ! - terapia wspomagajaca dotychczasowe sposoby leczenia (DBT)

 Szanowni Państwo,

Od dawna wiadomo, że stan psychiczny i zdrowie fizyczne człowieka są ze sobą ściśle powiązane.
Kiedy jesteśmy zadowoleni zarówno ze swojej kondycji psychicznej, jak i fizycznej to odczuwany tak zwany "dobrostan" czyli szczęście, zadowolenie, poczucie sprawstwa i wiele innych pozytywnych stanów i emocji.


Dla każdego z nas co innego może być szczególnie cenne i co innego leży w naszym własnym interesie.

Nie mniej jednak, konsultując od lat pacjentów z problemami natury psychicznej i psychologicznej zauważyłam, że wielu osobom towarzyszą jednocześnie silne i powracające napięcia mięśniowe w różnych partiach ciała. I pomimo stosowania sposobów relaksacji przewidzianych w standardowej terapii dialektyczno behawioralnej (DBT) j ak na przykład miarowe oddychanie, zsynchronizowana relaksacja mięśni czy różne formy medytacji okazuje się niewystarczające.
U niektórych osób mięśnie nadal pozostają napięte a poziom satysfakcji z relaksacji nie jest zadowalający.
Tymczasem, utrzymujący się poziom napięcia w ciele ma negatywny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie w wielu obszarach.

Od dawna zastanawiałam się, co jeszcze mogę zrobić aby zaoferować swoim pacjentom bardziej

wtorek, 21 września 2021

Uczę się od najlepszych - ukończenie DBT COMPREHENSIVE

 Szanowni Państwo

Jak niektórzy już wiedzą, od wielu lat jestem wielką i wierną pasjonatką terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT).

W nurcie DBT nie tylko uczestniczę w intensywnych szkoleniach specjalistycznych dla profesjonalistów ale również systematycznie się samodoskonalę oraz korzystam z umiejętności dialektyczno-behawioralnych w swoim codziennym funkcjonowaniu.

Jakiś czas temu ukończyłam (ponad roczne) czteroczęściowe zaawansowane szkolenie dla profesjonalistów połączone z pracą w zespole konsultacyjnym

środa, 13 maja 2020

Uczę się od najlepszych!

Szanowni Państwo,

miło mi poinformować o odbyciu kolejnego szkolenia prowadzonego przez  prof. Allana Fruzzettiego i dr Armidę Fruzzetti.


Uzyskaną wiedzę w zakresie terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) od tak wspaniałych i doświadczonych specjalistów z wielką przyjemnością (jak zawsze! ) będę dzieliła się z Państwem.

Mam nadzieję, że dzięki temu będziecie nie tylko mogli skutecznie uporać się z wieloma problemami psychicznymi i psychologicznymi, ale również budować swoje wartościowe życie - takie, jakim zawsze chcieliście żyć i które ma sens!

Odbyte szkolenie jest kolejnym w 12. dniowym całościowym szkoleniu w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT COMPREHENSIVE).

Organizatorem szkolenia jest Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno Behawioralnej (PTDBT).

Więcej  o prof. ALLAN FRUZZETTI

https://behavioraltech.org/about-us/trainers-consultants/alan-fruzzetti-phd/

Więcej o dr ARMIDA FRUZZETTI

https://www.mcleanhospital.org/profile/armida-fruzzetti


Pozdrawiam
Małgorzata Podniesińska