DBT - wyjątkowa terapia, inna niz pozostale!

Ileż to razy słyszałam (i nadal słyszę), od swoich pacjentów:
"jak moglem/mogłam zmarnować tyle lat, uczęszczając na sesje terapeutyczne w innym nurcie niż DBT..."

Muszę przyznać, że kiedy kilka lat temu usłyszałam to po raz pierwszy, nie tylko byłam zaskoczona, ale i nie do końca rozumiałam taką smutną refleksję.

Jednak dzisiaj wiem i jestem w pełni przekonana, że umiejętności dialektyczno-behawioralne, których sama uczyłam się przed laty i według, których od tamtego czasu funkcjonuję, a których dzisiaj uczę swoich klientów i pacjentów, to wartość sama w sobie. 

To coś, z czym zostajemy do końca swoich dni. A jak mówi wielu, którzy je poznają, to "najlepsza inwestycja w życiu"!
I trudno się nie zgodzić z takim twierdzeniem.

To właśnie miedzy innymi, dzięki umiejętnościom terapia DBT jest inna od pozostałych i przez to taka wyjątkowa!

Ale nie wolno zapominać, że DBT jest również szczególnie pomocna w przypadku bardzo złożonych problemów - na przykład wtedy, gdy potrzebne jest tak zwane "gaszenie pożarów" lub gdy pojawiają się problemy związane z zaburzeniami osobowości.

W tym nurcie, pracując z pacjentem indywidualnym koncentruje się nie tylko na skutecznych rozwiązaniach jego problemów, ale jednocześnie w trakcie procesu terapeutycznego oferuje trening umiejętności DBT. 

Takich, jak: uwazność, zarządzanie impulsami emocjonalnymi (regulacja emocji i skuteczna ich kontrola), budowanie i podtrzymywanie relacji interpersonalnych oraz ich kończenie, kiedy stają się destrukcyjne czy toksyczne.

Ponadto kształcimy również umiejętności zwiazane z analizą własnych zachowan oraz radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych/stresowych. 

Ponadto poznajemy konkretne i również bardzo skuteczne sposoby poradzenia sobie z uzależnieniem. 

Pamiętając, przy tej okazji, że uzależnić możemy się tak naprawdę od wszystkiego (nie tylko od alkoholu czy innych substancji zmieniających świadomość, jak powszechnie sądzimy).

Kolejnym aspektem, który wyróżnia terapię DBT od innych są tak zwane "Karty", czyli gotowe kwestionariusze, które klienci i pacjenci wypełniają w ramach zadań domowych, w celu przećwiczenia i ugruntowania poznawanych umiejętności.

Tym samym, zarówno po ukończeniu procesu terapeutycznego, czy jedynie samego treningu umiejętności DBT, jesteśmy w pełni gotowi zbudować sobie wartościowe życie, takie, jakim zawsze chcieliśmy żyć i które ma dla nas sens:)

Do przygody z DBT, zapraszam nie tylko osoby szukające skutecznego rozwiązania swoich trudnych i bolesnych problemów natury psychicznej czy psychologicznej, ale również tych z Państwa, którzy chcieliby poszerzyć swoje dotychczasowe zasoby o umiejętności, których skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. 

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w świecie DBT:)

Małgorzata Podniesińska
psycholog i certyfikowany terapeuta DBT