Świąteczne życzenia

Kochani,

niech Wasze Święta będą magiczne - zdrowe, spokojne, wypełnione miłością, radością
i nadzieją

Merry Christmas to all!


Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Podniesińska, psycholog
+48 733 580 723

Zapowiedź nowej publikacji książkowej "Narcystyczna matka..."

Szanowni Państwo

Z wielką przyjemnością informuję, że już wkrótce ukaże się moja pierwsza publikacja książkowa - "NARCYSTYCZNA MATKA. Dziedzictwo zniekształconej miłości. Jak sobie z nim poradzić w dorosłym życiu?"
Początkowo książka ukaże się w wersji e-booka i jak zapowiedział wydawca www.e-bookowo.pl będzie to jeszcze
w grudniu`2014 roku.

"(...) Książka – pomimo iż odwołuje się do teorii naukowych – jest napisana prostym, zrozumiałym językiem, bez zbędnych empirycznych zawiłości i psychologicznego żargonu. Jej forma została tak zaplanowana aby Czytelnik nawet zupełnie nie zorientowany w opisywanym problemie, mógł go z łatwością poznać i zrozumieć. A osoby dorosłe, których nadużycie czy przemoc dotyczy bezpośrednio miały szansę dowiedzieć się, co można zrobić aby choć w części poradzić sobie z dziedzictwem zniekształconej matczynej miłości."
Fragment książki "Narcystyczna matka. Dziedzictwo zniekształconej miłości. Jak sobie z nim poradzić w dorosłym życiu?" (Podniesińska, 2014) - w przygotowaniu.
Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Podniesińska, psycholog
+48 733 580 723
psychologwroclaw.pl@gmail.com

Samowspółczucie czyli self-compassion

Masz wrażenie, że świat wali ci się na głowę, życie straciło dawny sens a wokół nikogo, kto mógłby cię w jakikolwiek sposób wesprzeć, czy pomóc w tej trudnej sytuacji. Tymczasem, paradoksalnie okazuje się, że to ty sam jesteś osobą, która może skutecznie rozwiązać swoje problemy…

Podstawą twojego emocjonalnego uzdrowienia - świadomości chwili obecnej jest samowspółczucie (ang. self-compassion).
Jest to praktyka psychologiczna, której możesz się nauczyć i korzystać z niej, kiedy zmagasz się z poczuciem własnej niedoskonałości, rozpaczy, dezorientacji czy innych form stresu, jakie niesie codzienne życie.
Polega ona na reagowaniu na siebie samego z życzliwością i zrozumieniem (ale bez litości!). Self- compassion oznacza również umiejętność panowania nad trudnymi myślami i emocjami - strachem/lękiem, gniewem, smutkiem, wstydem czy zwątpieniem oraz utrzymywanie świadomej miłości do własnej osoby.
Samowspółczucia może nauczyć się każdy. To praktyka, która poprzez wielokrotne ćwiczenia w okazywaniu dobrej woli wobec siebie będzie zawsze do twojej dyspozycji, kiedy cierpisz i pragniesz wyzwolić się z tego stanu.
 

Pozdrawiam i zachęcam do wypróbowania również tego psychologicznego narzędzia w samodzielnym radzeniu sobie z problemami codziennego życia.

Małgorzata Podniesińska, psycholog
+48 733 580 723
psychologwroclaw.pl@gmail.com

Psycholog Wrocław / Psychologist Wroclaw: Stres - tajemniczy sposób zachowania wobec trudnyc...

Psycholog Wrocław / Psychologist Wroclaw: Stres - tajemniczy sposób zachowania wobec trudnyc...: Pod względem poznawczym, emocjonalnym i behawioralnym człowiek jest wciąż wielką tajemnicą. Tajemnicą jest jego wnętrze, jego miłość, j...

Powyższy artykuł można przeczytać również tutaj:
http://www.znanylekarz.pl/blog/stres-nieodlaczny-element-naszego-zycia/
Życzę Państwu pożytecznej lektury i zapraszam do dzielenia się swoimi opiniami i komentarzami.



Pozdrawiam
Małgorzata Podniesińska, psycholog
+48 733 580 723
psychologwroclaw.pl@gmail.com

UWAGA! Dodatkowa usługa

Małgorzata Podniesińska, psycholog
psychologwroclaw.pl@gmail.com
+48 733 580 723

Szanowni Państwo

Miło mi poinformować, że z dniem 1 grudnia`2014.,  na moim profesjonalnym profilu - na stronie www.znanylekarz.pl  - został aktywowany tygodniowy kalendarz wizyt on-line.

Ponadto, wszystkie osoby, które zamówią wizytę poprzez kalendarz wizyt on-line otrzymają SMS-em przypomnienie o terminie swojej konsultacji.
Mam nadzieję, że dodatkowa usługa wzbudzi Państwa zainteresowanie i ułatwi proces rejestracji wszystkim zainteresowanym spotkaniem z psychologiem.
Aby zarejestrować się bezpośrednio z aktualnej strony wystarczy kliknąć UMÓW WIZYTĘ

Pozdrawiam serdecznie i zapraszam ko korzystania również z tej formy kontaktu.
Małgorzata Podniesińska, psycholog