Myśli samobójcze - gdzie szukać pomocy?

Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to prawdopodobnie jesteś przekonany, że znajdujesz się w sytuacji bez wyjścia, a  twojego problemu czy problemów nie da się rozwiązać.         

Jednak to nie oznacza, że rozwiązanie nie istnieje!        

Każdy problem da się rozwiązać, tylko być może - będąc pod wpływem silnych emocji,  chwilowo nie masz do niego dostępu.      

I chociaż nie wszystkie problemy, których doświadczasz, a które kolidują z jakością twojego życia sam spowodowałeś - sam musisz je rozwiązać.               

Kiedy jesteś tak nieszczęśliwy, że nie masz ochoty dłużej żyć pamiętaj, że są osoby, które chcą i mogą ci pomóc.

(1)   Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie
telefon: 800 -70-222

(2)   Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
telefon: 116-111 (codziennie od 12.00. – do 22.00)

Jeśli masz uporczywe i silne myśli samobójcze, możesz także zgłosić się do każdego szpitala psychiatrycznego. Tam nie jest potrzebne skierowanie ani ubezpieczenie zdrowotne. W sytuacjach nagłych, kiedy powiesz, że to sprawa pilna, lekarz musi przyjąć cię tego samego dnia.  

Ponadto w uporaniu się z problemem może pomóc ci psycholog lub psychoterapeuta.
Mając dystans do twojej sytuacji pokaże ci ją z innej perspektywy, co często jest inspiracją
do pojawienia się skutecznego rozwiązania.

PAMIĘTAJ: zmiana zawsze jest możliwa!

Oprac.
Małgorzata Podniesińska
spec.psychologii klinicznej, terapeuta DBT