TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIORALNA (DBT): DBT (terapia dialektyczno-behawioralna) - co mówi...

TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIORALNA (DBT): DBT (terapia dialektyczno-behawioralna) - co mówi...: Terapia dialektyczno-behawioralna jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia wszystkich poważnych i złożonych psychicznych problemów ze...

Terapia dialektyczno-behawioralna (ang. Dialectical Behawior Therapy - DBT) - nowy blog!

Szanowni Państwo,

z wielką przyjemnością pragnę poinformować o utworzeniu nowego bloga:

terapiadialektycznobehawioralna.blogspot.com
Na jego stronach znajdziecie Państwo informacje dotyczące terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) -  terapii, w której prowadzę swoich pacjentów i osoby chcące nauczyć się nowych umiejętności w celu radzenia sobie z problemami oraz sprawienia aby życie było satysfakcjonujące i takie, jakim pragną żyć.

Mam nadzieję, że jego utworzenie przyniesie Państwu wiele pożytecznych informacji oraz przyczyni się do spopularyzowania terapii DBT w Polsce.

Pozdrawiam i zapraszam do lektury!

Małgorzata Podniesińska
spec. psychologii klinicznej
terapeuta DBT

Życzenia świąteczne

Wszystkim moim pacjentom i sympatykom życzę zdrowych, spokojnych i radosnych Świąt. Pełnych nadziei, miłości i wiary, że zmiana zawsze jest możliwa !

Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Podniesińska

Uczę się od NAJLEPSZYCH!

Szanowni Państwo,

miło mi poinformować o odbyciu i ukończeniu w dniach 4-5 listopada`2017  kolejnego szkolenia z zakresu Dialektyczno Behawioralnej Terapii (Dialectical Behavior Therapy – DBT).

Małgorzata Podniesińska

Szkolenie  prowadzone było przez  dr Michaela Swales  i dr Christine Dunkley  z British Isles DBT Training (Wielka Brytania). Trenerki na co dzień współpracują z Instytutem BEHAVIORALTECH w Seatle (USA), założonym i osobiście kierowanym przez prof. Marsha Linehan, twórczynię DBT.

Dr Michaela Swales  w 1998 roku ukończyła intensywne szkolenie  z zakresu DBTw Seattle (USA), a w 2002 roku została Dyrektorem Programu Szkoleniowego DBT w Wielkiej Brytanii. Jest współautorką  (wrazz dr Heidi Heard) opracowania poświęconego Dialektycznej Terapii Behawioralnej w ramach serii „CBT Districtive Features Series” wydanej przez Routledge (2009). Podczas Międzynarodowego Towarzystwa Rozwoju i Szkolenia w DBT IInternational Society for the Inprovement and Training In DBT), w Nowym Jorku, w listopadzie 2009 roku otrzymała nagrodę Cindy Sanderson Outstanding Educator Award, przyznawaną wyróżniającym się dydaktykom. Dr Swales uczestniczy w pracach Grupy Roboczej zajmującej się klasyfikacją zaburzeń osobowości, która zdaje raporty Międzynarodowej Grupie Doradczej d.s. Nowelizacji ICD-10.
Więcej o dr Swales             

Dr Christine Dunkley posiada 30. letni staż kliniczny w brytyjskiej publicznej służbie zdrowia i aktualnie superwizuje specjalistyczne zespoły terapeutyczne  w całej Wielkiej Brytanii i Irlandii w zakresie stosowania DBT, terapii opartej na uważności (mindfulness). Ma w swoim dorobku ponad 20 publikacji, m.in. „Teaching Clients to Use Mindfulness Skills”, Dunkley & Stanton, Routledge (2014) oraz serię DVD „Core Compontents
of Dialectical Behavior Therapy” przygotowaną wraz z Michaela Swales. W 2013 roku przygotowała gościnny artykuł wstępny dla European Journal of Counsuelling and Psychotherapy, do specjalnego wydania poświęconego uważności. Jest też współautorką rozdziałów na temat DBT w dwóch podręcznikach psychoterapii wydanych przez wydawnictwo SAGE. Dr Dunkley jest pierwszą przewodniczącą Towarzystwa DBT (Society for DBT) oraz konsultantem klinicznym zespołu pracującego nad nową adaptacją DBT nazywaną Terapią Radykalnej Otwartości (Radical Openness). Terapia RO testowana jest w ramach randomizowanego badania klinicznego warteego trzy miliony funtów. 
Więcej o dr Dunkley

Dni refleksji i zadumy...

Przed nami dni refleksji i zadumy. ..

Na pewno każdy z nas ma w sercu osoby bliskie, które odeszły, a którym nie zdążyliśmy okazać takich uczuć, takich emocji, jakie chcieliśmy i jakie jeszcze planowaliśmy. Powiedzieć jeszcze tylu rzeczy wiedząc , jak szybko kochani przez nas odchodzą.

Spotykajmy się z naszymi bliskimi tak często jak tylko się da. Okazujmy im na co dzień - nie tylko od święta,  jak bardzo nam na nich zależy, jak ważni są w naszym życiu.  Wykorzystujmy każdy pretekst do takich spotkań. 

Przebaczajmy sobie nawzajem drobne nieporozumienia.  Skupiajmy się na szczęściu i radości jakie niesie wzajemne przebywanie ze sobą. Szukajmy okazji do takich spotkań. Wtedy zawsze będzie łatwiej i nam i im.

Nie odkładajmy tego na później. Zróbmy to jak najszybciej.

Warto!

Małgorzata Podniesińska

Narcystyczna matka_: Zapisane w pamięci (córki narcystycznej matki)

Narcystyczna matka_: Zapisane w pamięci (córki narcystycznej matki): Psychoterapeutka, z którą kiedyś pracowałam stwierdziła, że ja nigdy nie miałam matki (wspomina jedna z moich pacjentek),   a jedynie nien...

TOŻSAMOŚĆ zbudowana na KONFLIKCIE i NIECHĘCI

Światowej sławy psychiatra i wybitny psychoterapeuta uważa, że obraz siebie tworzymy w znacznym stopniu z odbicia uznania, jakie postrzegamy w oczach ważnych dla nas postaci.
Ponadto, mówi się, że wspomnienia budują naszą tożsamość…

A co z tożsamością dzieci, których matki budują ją na konflikcie i niechęci?

Tego typu wzorzec najczęściej dominuje w relacji dziecka z narcystyczną matką.

To wielki błąd i wcześniej, czy później dadzą znać o sobie negatywne skutki takich działań.

WIĘCEJ o tego typu relacji i i jej destrukcyjnych konsekwencjach

Zapraszam do lektury!

Małgorzata Podniesińska

CIERPISZ, choć nie jesteś niczemu winny...

Twoje dzieciństwo i dorastanie odbywało się wśród osób nadmiernie krytycznych, wiecznie oceniających, pozbawionych empatii i nie przejawiających na co dzień ciepłych uczuć, łagodnych zachowań czy pozytywnych emocji wobec twojej osoby?

Stając się człowiekiem dorosłym musisz zmagać się z wieloma problemami – zarówno natury psychologicznej, jak i psychicznej.

Wśród nich mogą pojawić się między innymi, obniżone poczucie własnej wartości (a nawet jej brak!), nieśmiałość, nadmierny lęk ( w tym lęk przed oceną innych), uczucie wewnętrznej pustki i odrzucenia, duża wrażliwość na krytykę ze strony innych czy brak umiejętności radzenia sobie z silnymi emocjami (szybkie wchodzenie w wysokie emocje nawet z mało istotnych powodów).

Ponadto często masz wrażenie poczucia winy i przekonanie, że nie jesteś „wystarczająco dobry”.

Jeśli dostrzegasz u siebie podobne objawy i zauważasz, że coraz trudniej jest ci poradzić sobie  samemu, to zawsze warto skonsultować się ze specjalistą  zanim całkowicie wymkną się one spod twojej kontroli i emocjonalny ból i cierpienie stanie się nie do zniesienia.

Małgorzata Podniesińska
spec. psychologii klinicznej
nanylekarz.pl/malgorzata-podniesinska/psycholog-diagnostyk-terapeuta/wroclaw

PILNIE potrzebna terapia na NFZ we Wrocławiu

Szanowni Państwo, 

dla pacjentki z BPD (borderline) PILNIE! potrzebna terapia na NFZ we Wrocławiu.
Z góry dziękuję za wszelkie info :)

Pozdrawiam
Małgorzata Podniesińska
psychologwroclaw.pl@gmail.com

- - - - - - - - - - - - terapia DBT Wrocław : Terapia dialektyczno behawioralna (DBT) - cel i za...

- - - - - - - - - - - - terapia DBT Wrocław : Terapia dialektyczno behawioralna (DBT) - cel i za...: Celem terapii dialektyczno behawioralnej (ang. Dialectical Behavioral Therapy – DBT) jest zbudowanie wartościowego życia czyli „życia wart...

NIESMIAŁOŚĆ - co to jest i jak się jej pozbyć?

Nieśmiałość, jak fobia, nie jest uczuciem, ale zachowaniem, próbą uniknięcia lęku           
/Christopher J. Mc Cullough/


Czym jest nieśmiałość?

Szczególnym obszarem ludzkiej słabości jest lęk przed innymi ludźmi. Niektórzy badacze
i teoretycy używają zamiennie terminów lęk społeczny i nieśmiałość. Jednak nie wolno zakładać, że osoby z lękiem społecznym koniecznie muszą być nieśmiałe. A może spójrzmy
z odwrotnej strony? Czy ludzie nieśmiali zawsze doznają lęku społecznego?

Erika B. Hillard (2010) uważa, że nieśmiałość można podzielić na dwa główne rodzaje.

Poczucie własnej wartości

Carl Gustav Jung

War­tość człowieka os­ta­tecznie nig­dy nie wy­raża się w sto­sun­ku do dru­giego człowieka, tyl­ko w sto­sun­ku do siebie sa­mego. Dla­tego też nig­dy nie po­win­niśmy uza­leżniać nasze­go poczu­cia włas­nej war­tości al­bo też poczu­cia włas­nej god­ności od in­nych ludzi, bez względu na to, jak cier­pieli­byśmy z te­go powodu

Carl Gustaw Jung

Wielkanocne życzenia

Wszystkim moim pacjentom, klientom i sympatykom życzę
spokojnych, radosnych, pełnych miłości, otuchy i wsparcia

Świąt Wielkanocnych
Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Podniesińska

TERAPIA DIALEKTYCZNO BEHAWIORALNA (DBT) - UKOŃCZONE SZKOLENIE

Uczę się od NAJLEPSZYCH!

Z wielką przyjemnością informuję o ukończeniu kolejnego szkolenia: "Terapia Dialektyczno Behawioralna dla zaburzenia osobowości z pogranicza" prowadzonego przez światowej sławy eksperta prof. dr. Martin BOHUS https://web.facebook.com/Prof-Dr-Martin-Bohus-708938425797210/?_rdr

Zakres szkolenia obejmował:

- borderline:diagnoza, etiologia, neurobiologia,
- DBT: model, strukturalizacja I fazy leczenia
- trening umiejętności DBT
- analiza behawioralna
- interwencje w DBT.

Pozdrawiam
Małgorzata Podniesińska
                                                  

PACJENCI - PACJENTOM

Kochani,

pojawiła się inicjatywa PACJENCI - PACJENTOM polegająca na dzieleniu się  byłych Pacjentów z innymi osobami swoimi spostrzeżeniami, uwagami, podpowiedziami mającymi pokazać, jak pokonali swoje problemy związane  ze zdrowiem..

Dzisiaj Kamil pisze na temat pokonania erytrofobii.

Mam nadzieję, że nowa inicjatywa wzbudzi Państwa zainteresowanie i również inni Pacjenci zechcą  opowiedzieć swoje historie.

Dziękuję Panie Kamilu!

Pozdrawiam
Małgorzata Podniesińska

Erytrofobię da się pokonać!

Na temat erytrofobii wiem chyba wszystko...     
Sześć lat nieprzerwanych i wyczerpujących zmagań z tą nieznośną przypadłością, jaką jest czerwienienie się spowodowało, że poznałem je ze wszystkich możliwych stron. Znam smak frustracji, smutku, bezradności, upokorzenia czy w końcu nawet płaczu i izolowania się od innych.   

Jeśli być może teraz przez to przechodzisz, to dobrze rozumiem, jak musi być Ci ciężko. Dlatego śpieszę z dobrą wiadomością: ERYTROFOBIĘ DA SIĘ WYLECZYĆ!        
Jestem tego najlepszym przykładem.