Bądź szczęśliwy...!

Zdradzę Ci sekret: Jeśli chcesz być szczęśliwy - bądź szczęśliwy...!

...podobno aż w 50 procentach szczęście ma genetyczne podstawy. By uczynić Cię szczęśliwym, zamiast milionowego spadku Twoi przodkowie powinni zostawić Ci odpowiednie geny. Ale nie martw się jeśli nie jesteś genetycznie obciążony optymizmem. Nie szkodzi - uśmiechnij się...

Miłej, pogodnej niedzieli dla wszystkich tu zaglądających...

Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Podniesińska

Erytrofobia czyli lęk przed czerwienieniem się

JEŚLI, BYĆ MOŻE,  MASZ TAKI PROBLEM 
I CHCIAŁBYŚ TO ZMIENIĆ,
NAPISZ DO MNIE
I UMÓW SIĘ NA SPOTKANIE.
E-MAIL TUTAJ...
Pozdrawiam
Małgorzata Podniesińska
psycholog

Erytrofobia (łac. erythrophobia) lub zaczerwienienie twarzy (ang. facial blushing) jest interesującym klinicznym i psychologicznym fenomenem oraz zaburzeniem psychosomatycznym.
Proces czerwienienia się twarzy to pozostałość po przodkach, którzy często musieli stawać do walki. Przybierająca purpurową barwę twarz miała wyrażać  gotowość do starcia i tym samym wystraszyć przeciwnika. Nagłe czerwienie się ludzkiej twarzy nie zanikło i pojawia się w niektórych sytuacjach społecznych, np. podczas publicznych wystąpień, spotkań z obcymi ludźmi czy wtedy, gdy ktoś  przygląda się nam i nas ocenia.

Najczęściej fobia ta rozwija się u osób, którym w dzieciństwie nie okazywano miłości i które w efekcie tego w dorosłym życiu są emocjonalnie niedojrzałe, mają duże trudności w okazywaniu uczuć, w odczuwaniu spontanicznej radości z życia i w kochaniu innych ludzi. Typowe dla nich są także emocjonalne konflikty, nierozwiązane problemy oraz poczucie winy i wstydu.

Oprac. Małgorzata Podniesińska

Cały artykuł TUTAJ...

Strach w przebraniu

JEŚLI, BYĆ MOŻE, MASZ TAKI PROBLEM
I CHCIAŁBYŚ TO ZMIENIĆ, NAPISZ DO MNIE
I UMÓW SIĘ NA SPOTKANIE.
E-MAIL TUTAJ...

Pozdrawiam
Małgorzata Podniesińska
psycholog

Lęk, strach i niepokój to uczucia od których nie byli wolni nawet nasi dalecy przodkowie.

Jednak lęk, który towarzyszy wielu osobom nieustannie jest stanem trudnym do zniesienia. Dezorganizuje codzienne funkcjonowanie i odbiera radość życia.

Joseph Wolpe (1999), znany lekarz, psycholog i badacz zjawiska lęku pochodzący z Afryki Południowej, twierdzi, że "Oprócz dyskomfortu jaki powoduje niepożądany strach, i ewentualnych szkód, jakie może wywołać w życiu zawodowym, towarzyskim i seksualnym może on także mieć inne następstwa, które przesłonią same uczucie strachu. Pośród takich następstw znajdziemy: obsesyjne myślenie, natrętne mycie się, astmę, bóle głowy o podłożu nerwowym, jąkanie, depresję i tzw. nerwicę egzystencjalną, która przejawia się niepewnością co do swego miejsca w życiu. Reakcje te mogą zdominować życie człowieka, chociaż on sam nie będzie świadomy ich związków z lękiem."

Oprac. Małgorzata Podniesińska

Wolpe, J. i Wolpe, D. (1999). Wolni od lęku. Kraków: WiR Partner.

Emocje

Sześć głównych emocji

Badania dowodzą, że ludzie na całym świecie poprawnie spostrzegają sześć głównych emocji: strach, złość, smutek, radość, wstręt i zaskoczenie.

Potrafisz je wszystkie odnaleźć?

Każdy jest wyjątkowy

Każdy człowiek jest wyjątkowy...!

Niepowtarzalna jest także konfiguracja wewnętrznych i zewnętrznych czynników wpływających na życie poszczególnych osób...

Smutek

Stłumiony smutek może zablokować
naszą zdolność odczuwania radości...!

Upokarzające okoliczności życia

Pomoc i wsparcie w upokarzających okolicznościach życia pozwala zachować godność i człowieczeństwo...

Zachować godność i człowieczeństwo w trudnych okolicznościach życiowych to wielka sztuka !

Dom rodzinny

Dom rodzinny to miejsce, gdzie dziecko powinno czuć się bezpiecznie...!

~~~~~ Home is place where your child should feel safe...

Świat jest dla dziecka bezpieczny, kiedy jest przyjazny i uporządkowany...

The world is safe for the child when he is friendly and well-structured...!

Nasze poczucie szczęścia lub nieszczęścia...

Nie zdarzenie, lecz nasza interpretacja tego zdarzenia jest tym,
co powoduje nasze poczucie szczęścia lub nieszczęścia...

No event, but our interpretation of this event is what causes
our sense of happiness or unhappiness...

~ Albert Ellis

Dziękuję... / ThanQ...

Bardzo dziękuję wszystkim, którzy tu zaglądają...!
Życzę wspaniałego dnia,
wypełnionego samymi dobrymi emocjami...

Many thanks to all those who look it here ...!
Have a great day,
filled with the same good emotions...

 Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Podniesińska

World Suicide Prevention Day

Więcej TUTAJ

10.09.2013. - Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

Na całym świecie rocznie odbiera sobie życie ponad milion ludzi. W Polsce ponad cztery tysiące osób rocznie ginie śmiercią samobójczą...

Przeżycia człowieka i świat jego znaczeń

Pojęcie losu człowieka, zdaniem Marii Straś-Romanowskiej (1992), jest złożone i odnosi się do dwu różnych poziomów życia człowieka: do poziomu istnienia (poziom obiektywny, obejmujący obserwowalne zdarzenia, fakty z  życia jednostki) oraz poziomu przeżywania (poziom subiektywistyczny, związany z osobliwym aspektem ludzkiej kondycji, przejawiający się w przeżywaniu zdarzeń i odkrywaniu ich sensu, w dokonywaniu wyborów, formułowaniu celów oraz działaniach nacechowanych sensem). Te dwa poziomy zjawisk konstytuujących ludzki los ilustruje autorka metaforą linii czy drogi życiowej jednostki, gdzie poziom konieczności, istnienia to długość, kształt i ostateczny kierunek linii (można go nazwać linią przeznaczenia), natomiast poziom przeżyciowy (fenomenologiczny) to treść i koloryt, jakimi jednostka nasyca, wypełnia i ubarwia ową linię. Przeżycia zawsze wiążą się z kontekstem osobowym, tzn. z przeszłymi doświadczeniami jednostki, zakodowanymi w jej cielesności i psychice, charakterystycznym dla niej rodzajem wrażliwości, nastawieniami, preferencjami, celami, sposobem rozumienia i  interpretowania świata (Zajonc, 1985).

Oprac. Małgorzata Podniesińska

Straś-Romanowska, M. (1992). Los człowieka jako problem psychologiczny. Podstawy teoretyczne. Wrocław:   Wydawnictwo Uniwersytetu Wrocławskiego.

Zajonc, R. B. (1985). Uczucia a myślenie. Nie trzeba się domyślać, by wiedzieć, co się woli. Przegląd Psychologiczny 1, 27-72.

Nieśmiałość - ciche psychologiczne więzienie / Shyness - quiet psychological prison...

(...) Nieśmiałość jest rodzajem upośledzenia psychicznego, które może okaleczyć człowieka w takim samym stopniu, jak kalectwo fizyczne, a jego skutki mogą być niszczycielskie. Jeśli pragniesz tańczyć a boisz się spróbować, jeśli uważasz się za osobę mało atrakcyjną i ciągle troszczysz się o to jak inni cię odbierają, co myślą o tobie, jakie robisz na nich wrażenie, jeśli podczas publicznego wystąpienia lub innych stresowych sytuacji trzęsą ci się ręce, drżą nogi a twarz oblewa rumieniec to z pewnością należysz do osób, które mocno przeżywają swoją nieśmiałość i robisz wszystko aby usunąć się w cień, kiedy tylko jest to możliwe. Nieśmiały zawsze przegapia i traci okazje. Taniec, przyjaźń, miłość, seks – wszystko to jest dla niego osiągalne tak samo jak dla innych, ale on nie robi pierwszego kroku, a gdy ktoś drugi wychodzi z inicjatywą, wówczas nieśmiały wycofuje się do swojego psychologicznego więzienia – uważa prof. Philip G. Zimbardo, znany badacz nieśmiałości.

Cały artykuł TUTAJ / Click here...!

Nie czekaj na jutro...

Matka Teresa z Kalkuty

Szukając materiałów na temat salutogenetycznej koncepcji zdrowia Arona Antonovsky`ego trafiłam na artykuł mówiący o nadziei, w którym znalazłam piękne, mądre i wzruszające słowa Matki Teresy.

Matka Teresa z Kalkuty twierdziła, że  chcąc okazać komuś swoją miłość, prawdziwie kogoś wesprzeć czy skutecznie komuś pomóc, należy to zrobić jak najszybciej - nie odwlekać, nie czekać na dogodny moment.

„Miłosierdzie i miłość zaczyna się dzisiaj. Dzisiaj ktoś cierpi, dzisiaj jest ktoś na ulicy, dzisiaj ktoś jest głodny. Nasza praca zaczyna się dzisiaj. Wczoraj przeminęło. Jutro jeszcze nie przyszło. Nie czekaj na jutro. Jeżeli nie nakarmimy głodnych dzisiaj, jutro już ich nie będzie.”

Oto miara i postulat zaangażowania  w potrzeby innych osób w kategoriach: "tu i teraz" na rzecz ludzi potrzebujących, którzy żyją najbliżej nas. Trzeba nam kochać, zanim inni odejdą…

Być może i nam również zabraknie czasu na miłość. A zatem trzeba nam kochać. Również trzeba nam kochać m i m o  w s z y s t k o. Mimo naszej kruchości i słabości.

… i koniecznie „dzisiaj”, gdyż rzeczywiście „jutro” może już być za późno…

Oprac. Małgorzata Podniesińska